บอดี้บาลานซ์ Body Balance
การบริหารกายและใจ ไทชิ+ พิลาทิส เน้นการฝึกฝนท่าทางต่างๆ เพื่อบริหารกลความยืดหยุ่น แข็งแรง และกระชับ ควบคู่กับการกำหนดลมหายใจ ควบคุมสติ สร้างสมาธิ และเพิ่มพลังจากภายในสู่ภายนอก สรุปคือได้ประโยชน์ทั้งร่างกายแข็งแรง จิตใจสงบ และลดความเครียดที่เป็นมลพิษทางจิตได้ดีอีกด้วย เราจะไม่ใช้ท่ายาก แต่จะเลือกใช้ท่าง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ ดังนั้นผู้ฝึกทุกเพศทุกวัยสามารถฝึกได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีปัญหาทางร่างกายที่ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้
รีวิว คลาส (Reviews)
