4 ท่า ควรหลีกเลี่ยง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

1. กลุ่มท่า Planks
2. กลุ่มท่า การบิดลำตัวหรือท้องด้านข้าง เช่น Oblique Twists

3. กลุ่มท่าที่เกี่ยวกับการหน้าท้องส่วนบน ยกอกให้ลอยจากพื้น เช่น Crunchse

4. กลุ่มท่าที่เกี่ยวกับการหน้าท้องส่วนล่าง เช่น Reverse Leg Lowers

เหตุผลที่เราควรหลีกเลี่ยงกลุ่มท่าต่างๆ ก็เนื่องจากคุณแม่จำนวน ไม่น้อยที่หลังคลอดพบปัญหา ภาวะหน้าท้องแยก หลังคลอดน้อง บางคน น้องโตแล้วภาวะท้องแยกก็ยังคงอยู่ บางคนหนักเข้า ต้องไปหาหมอผ่าตัดศัลยกรรมก็มี ดังนั้นป้องกันไว้ก่อนแก้ไขคะhttps://kruyogabangkok.com/prenatal-yoga