หลายๆคนอาจจะเคยเห็นมีเขาทำกัน แต่ขอให้ถามตัวเองก่อนนะว่า ท่าที่ยกตัวอย่างมา ทำแล้ว ได้ประโยชน์อะไร สำหรับแม่และลูกต้องของเราบ้าง เช่น ท่าแอนหลังเยอะๆ คุณแม่ท้องส่วนใหญ่ น้ำหนักตัวจะเพิ่มประมาณ 10-16 กก. แต่เชื่อไหม ว่า แม่บางท่าน น้ำหนักขึ้นประมาณ 20 กก. ดังนั้น ลองถามตัวเองว่า เราจะปวดหลังขนาดไหน การออกกำลังกายมีเยอะมาก จำเป็น ต้องท่าพวกนี้ไหม หรือ อยากเก็บภาพสวยๆ ไว้
- กลุ่มท่าที่เกี่ยวกับการเอาหน้าท้อง(สะดือ)วางลง ท่านี้คงต้องไม่ต้องอธิบายเหตุผลนะว่า เพราะ อะไร แต่เรามาดูกันดีกว่า ท่าที่ว่า มีอะไรบ้าง เช่น ท่าธนู (Bow Pose), ท่าตั๊กแตน (Locust Pose) , ท่างู (งูตัวเล็ก)( Cobra Pose)
2. ท่าที่เกี่ยวกับการ แอ่นหลังเยอะๆ เช่น
3. ท่าเกี่ยวกับการยืนด้วยหัว (Head Stand)
