โยคะ ( Yoga)
คือ การรวม กาย จิต วิญญาณ ให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นการฝึกการหายใจ และ การเคลื่อนไหวร่างกายควบคู่กัน ฝึกจิตให้จดจ่อกับลมหายใจ เพื่อที่จะนำไปสู่สมาธิที่ดีขึ้น ซึ่งต้องทำ 3 อย่างควบคู่กัน คือ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ประสานการหายใจเข้า-ออก และต้องมีจิตใจที่สงบนิ่งในขณะเคลื่อนไหว
โยคะสำหรับทุกคน โยคะ ประโยชน์ กับร่างกายมากมาย เช่น สร้างความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อ , โยคะยืดเส้น, โยคะ ลดความอ้วน โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง โยคะจัดระเบียบร่ายกายให้ดีขึ้น ช่วยเรื่องหายใจ โยคะคลายเคลียดน้อยลง ผ่อนคลายมากขึ้น โยคะดีกับหัวใจ, โยคะบำบัด เช่น ออฟฟิศซินโดรม, โยคะผู้สูงอายุ, โยคะเด็ก, โยคะคนท้อง, โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น, โยคะสำหรับพัฒนาศักยภาพนักกีฬา และ อื่นๆอีกมากมาย
รีวิว คลาส (Reviews)
VDO แนะนำ