Loading…
Category: Classes
Sort by: Item Order
Order: Ascending
  • YOGA

    YOGA

    โยคะ ( Yoga) คือ การรวม กาย จิต วิญญาณ ให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นการฝึกการหายใจ และ การเคลื่อนไหวร่างกายควบคู่กัน ฝึกจิตให้จดจ่อกับลมหายใจ ช่วยสร้างความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อ จัดระเบียบร่ายกายให้ดีขึ้น บำบัดโรค เช่น ออฟฟิศซินโดรม

  • PRENATAGAL YOGA

    PRENATAGAL YOGA

    โยคะคนท้อง (Prenatal yoga) เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำให้คุณแม่ท้อง รู้สึกผ่อนคลายสุขภาพดีขึ้น เสริมสร้างทารกในครรภ์ให้แข็งแรง ลดความเครียด ลดอาการปวดหลัง ปวดหัว คลื่นไส้ หายใจดีขึ้น ช่วยรักษารูปร่างให้คุณแม่คงที่ได้สัดส่วน

  • MAT PILATES

    MAT PILATES

    พิลาทิส (Pilates) คือการออกกำลังกายที่เสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรง และสมดุลให้กล้ามเนื้อ การทรงตัว และการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความเสียงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

  • BODY BALANCE

    BODY BALANCE

    บอดี้บาลานซ์ Body Balance การบริหารกายและใจ ไทชิ+ พิลาทิส เน้นการฝึกฝนท่าทางต่างๆ เพื่อบริหารกลความยืดหยุ่น แข็งแรง และกระชับ ควบคู่กับการกำหนดลมหายใจ

  • ZUMBA

    ZUMBA

    ซุมบ้า (Zumba) เต้นซุมบ้ากันให้สะบัด มันส์กันให้กระจาย กับหลากหลายแนวเพลง Zumba ทั้งแนวเต้นซุมบ้า เพลงไทย สากลรวมถึงเพลงลาติน กับการสอนเต้นซุมบ้า ที่ง่ายสนุกไปกับเสียงเพลง

  • AERO BOXING

    AERO BOXING

    แอโรบ็อกซิ่ง Aero Boxing คือ การออกกำลังกาย แอโรบ็อกซิ่ง โดยใช้ทักษะการป้องกันตัวต่างๆ มาประยุกต์ใช้ซึ่งเป็น การบริหารหัวใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน โดยนำเพลงประกอบจังหวะการเต้น

  • AEROBIC

    AEROBIC

    การออกกำลังกายแบบแอโรบิก Aerobic Exercise หมายถึง การออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อากาศหรือออกซิเจน หรือก็คือต้องหายใจในขณะที่กำลังออกกำลังกายเพื่อนำออกซิเจนไปเป็นตัวช่วยในการเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน