พิลาทิส (Pilates)
คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์กับร่างกายหลายด้าน เช่นเสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรง และสมดุลให้กล้ามเนื้อ การทรงตัว และการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
การเล่นพิลาทีสยังมีประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคข้ออักเสบ กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ บาดเจ็บข้อต่อ ปวดหลัง เพราะการเล่นพิราทิสช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ แต่ต้องภายใต้คำแนะนำของผู้เชียวชาญ หากทำผิดวิธีอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บรุงแรงกว่าเดิมได้
รีวิวคลาส พิลาทิสแมท
DVO แนะนำ