BODY BALANCE
บอดี้บาลานซ์ Body Balance การบริหารกายและใจ ไทชิ+ พิลาทิส เน้นการฝึกฝนท่าทางต่างๆ เพื่อบริหารกลความยืดหยุ่น แข็งแรง และกระชับ ควบคู่กับการกำหนดลมหายใจ
Loading…
-
MAT PILATES
พิลาทิส (Pilates) คือการออกกำลังกายที่เสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรง และสมดุลให้กล้ามเนื้อ การทรงตัว และการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความเสียงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
-
AEROBIC
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก Aerobic Exercise หมายถึง การออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อากาศหรือออกซิเจน หรือก็คือต้องหายใจในขณะที่กำลังออกกำลังกายเพื่อนำออกซิเจนไปเป็นตัวช่วยในการเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน Related
-
ZUMBA
ซุมบ้า (Zumba) เต้นซุมบ้ากันให้สะบัด มันส์กันให้กระจาย กับหลากหลายแนวเพลง Zumba ทั้งแนวเต้นซุมบ้า เพลงไทย สากลรวมถึงเพลงลาติน กับการสอนเต้นซุมบ้า ที่ง่ายสนุกไปกับเสียงเพลง
-
YOGA
โยคะ ( Yoga) คือ การรวม กาย จิต วิญญาณ ให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นการฝึกการหายใจ และ การเคลื่อนไหวร่างกายควบคู่กัน ฝึกจิตให้จดจ่อกับลมหายใจ ช่วยสร้างความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อ จัดระเบียบร่ายกายให้ดีขึ้น บำบัดโรค เช่น ออฟฟิศซินโดรม
-
BODY BALANCE
บอดี้บาลานซ์ Body Balance การบริหารกายและใจ ไทชิ+ พิลาทิส เน้นการฝึกฝนท่าทางต่างๆ เพื่อบริหารกลความยืดหยุ่น แข็งแรง และกระชับ ควบคู่กับการกำหนดลมหายใจ
